bialko w

Więc tak. Moim celem jest siła ogólnie ale teraz mi zależy na masie. Próbowałem zrobić dietke ale tłuszczu obliczyć nie mogę. A gdy oblicze sobię w diecie że wyjdzie mi idealne zapotrzebowanie powiedzmy na białko to obniżyć je i dodać ten produkt czy może być taka nadwyżka?

[...] tylko takie zmniejszylem, innego sie nie dalo), polepszy moje wyniki? I czy moze powinienem zmniejszyc wegle, niedawno nie przybieralem na wadze co moglo byc wynikiem zbyt duzej ilosci bialka. Jak teraz zmniejsze bialko to tez nie powinienem chyba zwiekszac wegli, i kalorycznosci, zeby dowiedziec sie czy to ono jest przyczyna, nie?

no tak...fakt...nie podałam żadnych informacji: Moje TSH -6,47...norma od 1,25 do 5.00. Aktualnie staram się utrzymać wage..stosuję się jednak do zaleceń tzn posiłki o stałych godzinach, węgle rano, białko na kolacje i w kazdyn posiłku...duzo wody. Staram się nie uzywać soli..za to bardzo duzo wszelkich innych przypraw. Poczytałam troche o [...]

Jak w temacie bialko 100% soy porotein firmy vitamin shoppe smak naturalny 900g data waznosci 08 05 2010. Brakuje jednej miarki, mi niestety nie smakuje, a szkoda zeby sie zmarnowalo, jezeli ktos zainteresowany prosze pisac.

Witam czy można odrzywki zastapic jedzeniem ?? Np Mass XXL Białko-20g Węglowodany-70g Tłuszcz-0.50g Zastąpic np; ryż+twaróg chudy Białko-20g Węglowodany-80g Tłuszcz-10g Można to tak zastąpic??

Witam serdecznie, Proszę wszystkie mądre głowy o poprawę diety i pomocne uwagi. Jeżeli chodzi o mój staż na siłowni to przekroczył on właśnie 5 lat. Niestety od 3 lat Podsumowując: 2002 - 2007 aktywna i wszechobecna siłka, ciężki i ambitny trening, dużo sportu i ruchu = dobra forma ;) 2007 - 2010 - praca i całodniowe siedzenie przed kompem = [...]

DT 4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku bedzie dobrze???? co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba [...]

Wow, dobrze wiedzieć! Ja byłam na zbliansowanej, potem obniżyłam węgle, nic w zamian nie dając, może tylko jeszcze trochę białka. Niedawno poczytałam i w moim dzienniku mnie uświadomiono, że mam za mało tłuszczu. Czułam się słabiej, teraz reset 4 dni i potem dodaję tłuszczu, białko zostaje (fasolki jadam, nie tylko mięsko), węgli mało (warzywa [...]

Tak, tylko białko i ww. Dobrym pomysłem jest WPC i owsianka. Co do odżywek białkowych, to zależy do jakich celów. Ja jadam tylko WPC, potrzebuję tego jedynie okołotreningowo. W zależności od pory dnia można stosować różne rodzaje odżywek. Byle nie za dużo. Naturalne jedzenie zawsze jest lepsze.

niestety nie jestem w stanie przejeść takiej ilości mięsa, twarogu i jajek, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie na białko. Potrzebuje czegoś co wspomoże spalanie tłuszczu bez jakiejś strasznej stymulacji przyrostu mięśni i uzupełni białko.

Dzięki za odpowiedź! Niestety fundusze nie pozwalają mi na zakup BCAA i muszę radzić sobie w inny sposób. Obecnie biorę wapń, witaminy i białko. Będę robił z białkiem tak jak mówisz po treningu, a potem posiłek białkowo-tłuszczowy. Jestem trzeci dzień na CKD a jak na razie czuje się fatalnie, dokucza mi straszne otępienie umysłowe, nie umiem się [...]

Aktualnie Robie mase ale z minimalnym bilansem kalorycznym na + ponieważ jestem po redukcji, ale mam jeszcze 19 % BF i podczas tego cyklu chce przybrać jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie [...]

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy warto brać białko Olimpu 80%, czy strata pieniędzy Czy warto mieszać te białko z witaminami Animala Dodam, że robię mase :) Zmieniony przez - Diablos123 w dniu 2010-03-21 11:33:12

nie ma różnicy co robisz bialko wskazane, pod warunkiem, że masz diete i wiesz ile Ci go w tej diecie ewentualnie brakuje

Animal pak jako bomba witaminowo-mineralowa moze byc ale zamiast bialka 80% pomysl o gainerze olimp gain bolic 6000 , super whey gainer 4000 , albo pol/pol profi whey mass , bialko moze byc olimp 80 np na noc bo tam jest formula nocna.Oczywiscie dieta do podstawa na poziomie 3000-4000 kcal/dziennie. pozdrawiam http://www.pmm.pl/cur/vita1.jpg [...]

tzn właśnie to białko ma dużo aminów wiec nie chce wydać kasy w błoto to się pytam to co lepiej już zamiast tych witamin kupić ... czy samo białko wystarczająco wystarczy ?

[...] ogorek, salata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryz paraboliczny 100 g Piers kurczaka 120g Warzywa: brokuly 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka bialkowa WPC 80% : 30 gram Odzywka weglowodanowa Vitargo/Vextargo/Carbo: 40 gram POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po treningu) Ryz paraboliczny 80g Piers Kurczaka 120g [...]

[...] domu i 3 razy pobiegal. trening silowy jest bardzo wazny na redukcji, a fbw wykonuje sie calkiem szybko i ciekawie. wowczas zaczynasz od tych wyliczonym 3300kcal, podbijasz bialko do przynajmniej 2g, tluszcz smialo do przynajmniej 1,3g i jest ok. obserwujesz jak spada waga i z czasem masz przynajmniej z czego ciac kalorie jesli trzeba. dziwisz [...]

Niestety, pierwsze dwa posiłki to posiłki w szkole, więc np. jajecznica odpada, ale postaram się coś z tym zrobić. Jogurt jem z płatkami - ale utnę go do... 200g? I postaram się dodać jakieś jajka może. Z drugim posiłkiem będzie ciężko coś zrobić, ale poczytam na forum i spróbuję jeszcze jakieś poprawki wprowadzić. Do 5 - oliwa to nie problem, [...]

-zdjęcie klaty http://img708.imageshack.us/img708/4681/img2585i.jpg -waga:76 -wiek:16 -staż treningowy:4 miesiące -cel cyklu:nabranie masy mięśniowej -stosowane suplementy:jedynie białko i witaminy -suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowane -stosowane wcześniej spalacze: nie stosowane -ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze nie [...]